Let’s travel together.

Mengapa Camilan Asin Bikin Mudah Lapar?

0 0

CuitanDokter.Com – Arikel tentang Mengapa Camilan Asin Bikin Mudah Lapar? tersedia di situs kami , 5 menit waktu anda yang dibutuhkan untuk membaca tentang artikel Mengapa Camilan Asin Bikin Mudah Lapar? , jangan sungkan untuk berbagi artikel mengenai Mengapa Camilan Asin Bikin Mudah Lapar? kepada teman anda ataupun sosial media yang anda punya , terimakasih .

camilan-asin-doktersehat
Photo Source: Flickr/katerha

DokterSehat.Com– Salah satu jenis camilan yang kita sukai adalah camilan asin seperti keripik. Camilan ini sangat nikmat untuk dikonsumsi kapan saja, baik itu saat bekerja, menonton tv, atau mengobrol dengan orang lain. Hanya saja, jika dicermati, camilan asin ini tidak bisa membuat kita mudah kenyang dan justru membuat kita mudah lapar. Apa alasan dari hal ini?

Penyebab Camilan Asin Membuat Mudah Lapar

Camilan asin yang renyah dan gurih cenderung membuat kita seperti sulit untuk berhenti mengunyahnya. Padahal, bisa jadi kita sudah memakannya dalam jumlah yang sangat banyak.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Clinical Investigation, disebutkan bahwa camilan asin mampu menurunkan rasa haus namun membuat kita terus merasa lapar. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan garam pada camilan ini. Hal ini akan mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh dengan signifikan.

Camilan dengan rasa asin yang biasanya tinggi kandungan kalori ini bisa membuat lidah menjadi kering dan membuat kita seperti ingin terus menikmati sensasi asin dan gurih tersebut. Masalahnya adalah hal ini akan mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan risiko hipertensi, dan membuat beban ginjal semakin meningkat.

Camilan asin juga cenderung rendah serat sehingga tidak akan membuat perut kenyang. Hal ini justru akan membuat kita seperti tidak mendapatkan energi dengan cukup dan akhirnya membuat tubuh seperti terus meminta asupan makanan sebagai tambahan energi. Hal inilah yang membuat kita seperti mudah lapar meski sudah ngemil dalam jumlah yang banyak.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengurangi asupan makanan atau camilan asin demi mencegah masalah tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan lain-lain. Sebaiknya kita mengganti camilan asin dengan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

Bahaya Ngemil Sembarangan

Selain ngemil camilan asin, terkadang kita juga ngemil makanan lainnya seperti biskuit, permen, hingga gorengan. Meskipun sangat nikmat untuk dikonsumsi, jika kita memakannya dengan berlebihan bisa menyebabkan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

  1. Berat Badan Naik

Dampak pertama yang akan kita dapatkan jika sembarangan ngemil adalah berat badan yang naik dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh asupan kalori yang lebih tinggi dari kebutuhan energi tubuh. Apalagi jika kita juga cenderung malas bergerak. Hal ini tentu akan membuat kelebihan kalori diubah menjadi tumpukan lemak yang membuat berat badan naik.

  1. Bisa Memicu Kenaikan Risiko Diabetes

Kebiasaan ngemil dengan berlebihan, termasuk jika dilakukan di malam hari akan membuat asupan kalori menjadi lebih banyak dan akhirnya bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Tak hanya membuat berat badan naik, hal ini juga bisa berimbas pada kenaikan resistensi insulin yang membuat risiko diabetes meningkat. Masalahnya adalah diabetes bisa menyebabkan komplikasi berbahaya dan kematian dini!

  1. Gangguan Asam Lambung

Kebiasaan ngemil sambil bersantai, tiduran, atau menonton acara televisi bisa saja menyebabkan kenaikan asam lambung atau GERD yang bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman dan terbakar di dada, perut, dan kerongkongan.

  1. Bisa Meningkatkan Risiko Gangguan pada Jantung

Semakin sering kita ngemil, semakin banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh, termasuk di antaranya adalah di dalam pembuluh darah. Hal ini tentu akan membuat kita lebih berisiko terkena masalah pada jantung dan pembuluh darah.

  1. Gangguan Fungsi Otak

Terlalu sering mengonsumsi camilan akan mempengaruhi kebiasaan tidur dan keseimbangan hormon yang bisa berimbas pada menurunnya fungsi otak dengan signifikan. Kita akan sulit untuk berpikir atau mengalami gangguan memori yang cukup parah.

 

Sumber:

  1. Anonim. 2017. Stop! Study shows salty snacks reduce thirst, increase hunger. www.hindustantimes.com/health-and-fitness/stop-study-shows-salty-snacks-reduce-thirst-increase-hunger/story-2bzfVqv6zE0weBxR9s9kyO.html. (Diakses pada 14 November 2019).

Artikel Asli :https://doktersehat.com/camilan-asin-bikin-mudah-lapar/

Leave A Reply

Your email address will not be published.

82 + = 90